Yoga - Klang - Entspannung
Die Osterferien sind vorbei, es geht wieder los, wir wünschen euch einen guten Start in die neue Woche!
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Feldenkrais-Workshop im August 2026
Kinderyoga ab 25.04.26
Handpan-Workshop am 19.06.26
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Yoga-Wochenende
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Neuer Kinder-Yogakurs ab 25.04.2026
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Handpan-Workshop
Yogastunden für einen guten Zweck - Spende an Kinderhospiz übergeben
Frau Däuwel vom Kinderhospiz Sterntaler in Dudenhofen konnte am 6.2.2024 in den Räumen des Yogaraums Einzigartig eine Spende von 1.456 Euro entgegennehmen.
Bereits zur Eröffnung des Yogastudios in Zeiskam im Spätjahr 2019 haben wir lebensverkürzend erkrankte Kinder und deren Familien im Kinderhospiz Sterntaler unterstützt. Nach 2 Corona-Jahren haben wir dies letztes Jahr und auch nun erneut wiederholt: Es wurden in der Woche vor Weihnachten im Yogaraum Einzigartig zwei Klangreisen und eine Klang-Yogastunde angeboten, außerdem im Januar eine Yin-Yogastunde und eine Herzmeditation mit anschließendem gemeinsamen Mantrasingen. Alle Aktionen waren für die Teilnehmer kostenlos, dem Aufruf aber für das Kinderhospiz Sterntaler zu spenden, folgten alle Teilnehmer sehr freudig und großzügig. Außerdem wurden in der Weihnachtszeit selbst gebackene Plätzchen verkauft, was letztendlich den Spendentopf weiter anwachsen ließ.
Nun konnte Sabine den gesammelten Betrag an die Sterntaler Spendenbeauftragte Frau Däuwel in den Räumen des Yogastudios übergeben.
Wir sagen Danke an alle Spender, aber auch die unentgeltlich tätigen Yogalehrer, die diese Aktion möglich gemacht haben und hoffen, dass wir mit dem Erlös die Sterntaler ein wenig unterstützen können!
Ein herzliches Dankeschön an Alle, die diese Aktion mit ihrer Teilnahme und ihren Spenden unterstützt haben!
ZEIT FÜR MICH
ZUR RUHE KOMMEN
KRAFT AUFTANKEN
Was ist Yoga?
Yoga ist nicht neu erfunden, es ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Es ist ein bewährtes ganzheitliches System zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie, und Erweckung schlafender Fähigkeiten und Erweiterung des Bewusstseins.
Ich unterrichte das klassische und wohl bekannteste Hatha-Yoga, nach der Tradition von Swami Sivananda (1889-1963) und seinem Schüler Swami Vishnu Devananda (1927-1993). Diese beiden Lehrer haben das moderne Yoga in Indien und im Westen maßgeblich geprägt, und stehen für ein integrales und ganzheitliches Yoga.
Das Wort Hatha Yoga, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie, Verbindung". Es setzt sich aus den Wörtern "Ha" was die rechte Körperhälfte, die Sonne symbolisiert und "tha" die linke Körperhälfte, den Mond steht. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von beiden Körperhälften, letztendlich eine Verbindung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos.
Das Hatha Yoga besteht aus 5 Säulen:
3. Tiefenentspannung (Savasana)
4. Meditation und positive Gedanken
5. gesunde Ernährung
Wer kann Yoga üben?
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt, ungelenkig, dick oder dünn Sie sind, Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Yoga-Einheiten werden von mir im Sinne des Gesundheitsyoga geführt - für jeden durchführbar - individuell auf die Gruppe abgestimmt. Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände können Übungen angepasst werden. Yoga kann Jeder!
Was bringt mir Yoga?
Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt als eines der besten "Mittel" der Stressbewältigung. Das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt.
Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Yoga-Übende von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration. Auch fördert Yoga Gelassenheit und innere Ruhe.
Erfahre selbst wie Yoga bei dir wirkt, indem du es einfach einmal selbst ausprobierst. Denn wie sagte unser Lehrer, nach dessen Tradition ich unterrichte:
"Ein Gramm Praxis ist besser als 1000 Tonnen Theorie."
Leitsatz von Swami Sivananda